Spoooousta skvělého jídla. To je keto dieta

Bláznivě jsem se do ní pustila a chci se s vámi o to podělit. Jo, a jsem Katka

Co je keto dieta? Moje recepty

Spoooousta skvělého jídla. To je keto dieta

Bláznivě jsem se do ní pustila a chci se s vámi o to podělit. Jo, a jsem Katka

Všechno má svůj příběh

V 33 letech mi tělo řeklo „už dost“!

Ahoj, já jsem Katka. Píše se rok 2019. Ručička na váze ukazuje 119 kilo, ve skříni visí ne příliš pěkné oblečení velikosti 48-52, nateklé nohy po každé procházce křičí „my už nemůžeme“ a neustále mi chybí energie pro práci. Něco je špatně!

Katka .

Přečtete si můj příběh
Všechno má svůj příběh

V 33 letech mi tělo řeklo „už dost“!

Ahoj, já jsem Katka. Píše se rok 2019. Ručička na váze ukazuje 119 kilo, ve skříni visí ne příliš pěkné oblečení velikosti 48-52, nateklé nohy po každé procházce křičí „my už nemůžeme“ a neustále mi chybí energie pro práci. Něco je špatně!

Katka .

Přečtete si můj příběh

01.

No a! Tak jsem tlustá

To si tak „spokojeně“ žijete v harmonickém vztahu, máte sedavou práci, odbýváte se jídlem, večeříte v 11 večer, zvětšuje se vám břicho, podbradek, stehna, zadek… A navíc si na Instagramu čtete, že být „baculka“ je vlastně fajn a sexy.

02.

Sakra ty nohy bolej!

Občas vyrazíte do města nebo přírody pěšky a po pár hodinách trpíte, protože vaše nohy jsou nateklé jako měsíc zkažené mlíko. Večer škemráte vašeho muže o namačkání bolavých nohou. Zvednout se ze sedačky je bolestivý zážitek!

03.

Diety mě nebaví

„Měla bych něco dělat“ – honí se vám hlavou. Vidíte ty hromady hezkých holek na Instagramu v bikinách a řeknete si, že zítra už začnete. Buď hladovíte nebo zkusíte jednu z kamarádčiných „ozkoušených“ diet. Po týdnu zhřešíte, za 2 už jedete zase ve starých kolejích.

Než se vůbec člověk odhodlá ke změně, neustále vytváří nové a nové výmluvy, proč se to zrovna teď nehodí.

01.

No a! Tak jsem tlustá

To si tak „spokojeně“ žijete v harmonickém vztahu, máte sedavou práci, odbýváte se jídlem, večeříte v 11 večer, zvětšuje se vám břicho, podbradek, stehna, zadek… A navíc si na Instagramu čtete, že být „baculka“ je vlastně fajn a sexy.

02.

Sakra ty nohy bolej!

Občas vyrazíte do města nebo přírody pěšky a po pár hodinách trpíte, protože vaše nohy jsou nateklé jako měsíc zkažené mlíko. Večer škemráte vašeho muže o namačkání bolavých nohou. Zvednout se ze sedačky je bolestivý zážitek!

03.

Diety mě nebaví

„Měla bych něco dělat“ – honí se vám hlavou. Vidíte ty hromady hezkých holek na Instagramu v bikinách a řeknete si, že zítra už začnete. Buď hladovíte nebo zkusíte jednu z kamarádčiných „ozkoušených“ diet. Po týdnu zhřešíte, za 2 už jedete zase ve starých kolejích.

Než se vůbec člověk odhodlá ke změně, neustále vytváří nové a nové výmluvy, proč se to zrovna teď nehodí.

Stáhněte si mini průvodce keto dietou zdarma

Okořenila jsem ho tipy, které mi ulehčují život na keto dietě a přidala moje začátečnické chybky

    Tento formulář je chráněn službou reCAPTCHA od Google | Ochrana osobních údajů a Smluvní podmínky

    Stáhněte si mini průvodce keto dietou zdarma

    Okořenila jsem ho tipy, které mi ulehčují život na keto dietě a přidala moje začátečnické chybky

      Tento formulář je chráněn službou reCAPTCHA od Google | Ochrana osobních údajů a Smluvní podmínky

      Stáhněte si mini průvodce keto dietou zdarma

      Okořenila jsem ho tipy, které mi ulehčují život na keto dietě a přidala moje začátečnické chybky

        Tento formulář je chráněn službou reCAPTCHA od Google | Ochrana osobních údajů a Smluvní podmínky

        Dochází vám nápady, co pořád jíst?

        Obědy, svačinky, mlsání

        Sdílím s vámi jednoduché recepty s nízkým obsahem sacharidů, které nepotřebují hromadu času na přípravu. Vařím převážně z lokálních a sezónních surovin, které jsou snadno dostupné. Zaměřuju se především na zdravá a snadno připravitelná jídla pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají moc času na vaření.

        Zobrazit všechny recepty
        HEZKY POPOŘÁDKU

        Začínáme s keto dietou

        Jak nejlíp začít s keto dietou? Nejdřív váš maličko zasvětím do tohoto tématu, dozvíte se, jak keto dieta vznikla a co to vlastně obnáší. Zjistíte, jakého jídla se budete muset vzdát a co je je v keto dietě doporučováno.

        Co je keto dieta?
        HEZKY POPOŘÁDKU

        Začínáme s keto dietou

        Jak nejlíp začít s keto dietou? Nejdřív váš maličko zasvětím do tohoto tématu, dozvíte se, jak keto dieta vznikla a co to vlastně obnáší. Zjistíte, jakého jídla se budete muset vzdát a co je je v keto dietě doporučováno.

        Co je keto dieta?
        Dochází vám nápady, co pořád jíst?

        Obědy, svačinky, mlsání

        Sdílím s vámi jednoduché recepty s nízkým obsahem sacharidů, které nepotřebují hromadu času na přípravu. Vařím převážně z lokálních a sezónních surovin, které jsou snadno dostupné. Zaměřuju se především na zdravá a snadno připravitelná jídla pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají moc času na vaření.

        Zobrazit všechny recepty
        Dáte si?

        Čerstvě uvařeno

        Sýrový keto chlébDneska je to už 5 měsíců, co jsem přestala jíst kupované pečivo obsahující bílou mouku. Pečivo si pečeme doma sami. Jíme jej zhruba 4x týdně. Tenhle chleba mi doporučila jedna prima baba na Instagramu, takže se s radostí dělím o recept dál. Chleba je fakt bomba!
        Dušená kančí kýtaKančí maso má pro mnohé "pachuť". Já jsem jej přes noc naložila do marinády z vína a zeleniny a po 2 hodinách dušení v hrnci je maso rozpadací a taaaak lahodné! A bez pachuti. 😁
        Citrónový cheesecakeExtrémně jednoduchý, šťavnatý a svěží dezert na léto i zimu, který zvládnete za pouhých 30 minut! Krém se nepeče, pouze chladí v lednici. Zlepšete si náladu osvěžujícím citrónem. Výborné ke kávě! 😜
        Dušené keto zelí bez cukru do 15 minut!Pokud máte rádi jednoduché nízkosacharidové přílohy, musíte vyzkoušet tento recept na zelí v tlakovém hrnci! Je hotové za 15 minut a skvěle se hodí téměř k jakémukoliv masu.
        Více receptů
        Dáte si?

        Čerstvě uvařeno

        Sýrový keto chlébDneska je to už 5 měsíců, co jsem přestala jíst kupované pečivo obsahující bílou mouku. Pečivo si pečeme doma sami. Jíme jej zhruba 4x týdně. Tenhle chleba mi doporučila jedna prima baba na Instagramu, takže se s radostí dělím o recept dál. Chleba je fakt bomba!
        Dušená kančí kýtaKančí maso má pro mnohé "pachuť". Já jsem jej přes noc naložila do marinády z vína a zeleniny a po 2 hodinách dušení v hrnci je maso rozpadací a taaaak lahodné! A bez pachuti. 😁
        Citrónový cheesecakeExtrémně jednoduchý, šťavnatý a svěží dezert na léto i zimu, který zvládnete za pouhých 30 minut! Krém se nepeče, pouze chladí v lednici. Zlepšete si náladu osvěžujícím citrónem. Výborné ke kávě! 😜
        Dušené keto zelí bez cukru do 15 minut!Pokud máte rádi jednoduché nízkosacharidové přílohy, musíte vyzkoušet tento recept na zelí v tlakovém hrnci! Je hotové za 15 minut a skvěle se hodí téměř k jakémukoliv masu.
        Více receptů