Vyzkoušejte mé praktické kalkulačky
Netušíte, kolik byste toho měli při keto dietě vlastně sníst, jaký je váš bazální metabolismus nebo vaše BMI? Matika sice nebyla můj oblíbený předmět, ale věřím, že to spolu zvládneme. ?
Vyzkoušejte mé praktické kalkulačky
Netušíte, kolik byste toho měli při keto dietě vlastně sníst, jaký je váš bazální metabolismus nebo vaše BMI? Matika sice nebyla můj oblíbený předmět, ale věřím, že to spolu zvládneme. ?
BMI kalkulačka – Body Mass Index
BMI kalkulačka vám pomůže změřit, jestli máte nadváhu, podváhu nebo je vaše váha naprosto v pořádku. Index tělesné hmotnosti (BMI) najde poměr mezi vaší váhou a výškou a vyplivne vám nějakou hodnotu. Toto číslo je hrubý odhad, proto jej berte s rezervou. Např. kulturisté nebo starší lidé (ti ztrácejí svaly) mohou mít naprosto odlišné hodnoty.
Spustit kalkulačku
BMR kalkulačka – bazální metabolismus
BMR kalkulačka vám pomůže spočítat, jaké množství energie vaše tělo používá, když je zcela v klidu. Jde o energii, kterou vaše tělo potřebuje k podpoře svých životně důležitých orgánů, jako srdce, plíce, mozek a zbytek nervového systému, jater, ledvin, pohlavních orgánů, svalů a kůže. Kalkulačka zohledňuje váš věk, výšku, váhu, pohlaví a aktivity. Ženy a muži mají odlišné hodnoty, pozor na to.
Spustit kalkulačku
Keto kalkulačka – poměr makroživin
Keto kalkulačka vám pomůže vypočítat, kolik tuků, bílkovin a sacharidů byste denně měli sníst s ohledem na vaši aktuální váhu a aktivity, které provádíte. Cílem tohoto počítání je naučit vás nad přijatými kaloriemi přemýšlet tak, abyste při ketóze odbourávali přebytečná kila. Neplatí totiž, že tuky můžete jíst neomezeně, jak si mnoho lidí na keto dietě myslí.
Spustit kalkulačku