Je možné si vůbec dopřát takovou dobrotu? Je to ještě keto? Je to keto!

Lehoučké těsto a pár dobrot na ochucení vás z ketózy nevyhodí. Může to být skvělá snídaně pro ty z vás, kdo jste "závislí" na sladkém. Tady toho cukru do sebe dostanete opravdové minimum.

TweetUložitSdílet
Příprava10 minutVaření6 minutJíst můžete za20 minut

Nejdřív si nachystám všechny suroviny


TĚSTO
 2 vejce
 150 g tučného řeckého jogurtu
 špetka soli
Na ozdobu a dochucení
 hrst borůvek
 1 lžička lískooříškového krému
 pár kapek čekankového sirupunebojte se jej používat, má nula nula prd sacharidů a je neskutečně dobrý
 1 lžíce zakysané smetanymůžete použít i tvaroh nebo řecký jogurt

Pomocníci, které v receptu používám

  • skleněná mísa na přípravu těsta
  • metlička na rozšlehání těsta
  • menší naběračka na nabrání těsta do pánve
  • plastová nebo silikonová obracečka na lívance
  • větší pánev na opečení lívanců (lepší je lívanečník, musím si ho už pořídit! 😁)

Jdeme na to?

1

Do mísy rozklepněte vejce, přidejte jogurt, kypřící prášek a metličkou vyšlehejte. Přidejte také špetku soli. Postupně do těsta zapracujte mandlovou mouku, aby vám vzniklo pěkně tekuté těsto. Nebojte, na pánev to bude ideál.

2

Rozehřejte velkou pánev, nepoužívejte olej, lívance se vám udělají i tak. Pak pomocí naběračky vezměte menší část těsta a opatrně vylijte. Těsto se vám rozteče do stran a vznikne ideální velikost. Lívanečky by měly mít lehce hnědou barvu.

3

Na talíř naskládejte lívance, na to dejte lžičku oříškového másla, ať se za tepla stihne roztéct. Přidejte lžíci jogurtu nebo tvarohu nebo zákysky (podle toho, co zrovna máte v lednici). Nasypte pár borůvek a pak to nakonec lehce zakápněte čekankovým sirupem.

Nechte si chutnat. 😜

Katka .

Kategorie, KuchyněMetoda vařeníHashtag

 

Suroviny

TĚSTO
 2 vejce
 150 g tučného řeckého jogurtu
 špetka soli
Na ozdobu a dochucení
 hrst borůvek
 1 lžička lískooříškového krému
 pár kapek čekankového sirupunebojte se jej používat, má nula nula prd sacharidů a je neskutečně dobrý
 1 lžíce zakysané smetanymůžete použít i tvaroh nebo řecký jogurt

Postup

1

Do mísy rozklepněte vejce, přidejte jogurt, kypřící prášek a metličkou vyšlehejte. Přidejte také špetku soli. Postupně do těsta zapracujte mandlovou mouku, aby vám vzniklo pěkně tekuté těsto. Nebojte, na pánev to bude ideál.

2

Rozehřejte velkou pánev, nepoužívejte olej, lívance se vám udělají i tak. Pak pomocí naběračky vezměte menší část těsta a opatrně vylijte. Těsto se vám rozteče do stran a vznikne ideální velikost. Lívanečky by měly mít lehce hnědou barvu.

3

Na talíř naskládejte lívance, na to dejte lžičku oříškového másla, ať se za tepla stihne roztéct. Přidejte lžíci jogurtu nebo tvarohu nebo zákysky (podle toho, co zrovna máte v lednici). Nasypte pár borůvek a pak to nakonec lehce zakápněte čekankovým sirupem.

Lívanečky

Stáhněte si mini průvodce keto dietou zdarma

Okořenila jsem ho tipy, které mi ulehčují život na keto dietě a přidala moje začátečnické chybky

    Tento formulář je chráněn službou reCAPTCHA od Google | Ochrana osobních údajů a Smluvní podmínky

    Stáhněte si mini průvodce keto dietou zdarma

    Okořenila jsem ho tipy, které mi ulehčují život na keto dietě a přidala moje začátečnické chybky

      Tento formulář je chráněn službou reCAPTCHA od Google | Ochrana osobních údajů a Smluvní podmínky

      Stáhněte si mini průvodce keto dietou zdarma

      Okořenila jsem ho tipy, které mi ulehčují život na keto dietě a přidala moje začátečnické chybky

        Tento formulář je chráněn službou reCAPTCHA od Google | Ochrana osobních údajů a Smluvní podmínky

        Napsat komentář

        Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.